Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
El IMC, o BMI en inglés, indica si su peso está dentro de un rango saludable. Es una medida más útil que el peso por sí solo, porque lo relaciona con su altura.
En Europa, un IMC superior a 25 indica sobrepeso y un IMC superior a 30, obesidad. El exceso de peso puede elevar el colesterol total y la tensión arterial, y aumentar el riesgo de enfermedad coronaria.
Calcule su IMC
Introduzca su peso y su altura para ver su IMC.
Este cálculo solo es válido para adultos.
Clasificación del IMC
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| < 18,5 | Peso insuficiente |
| 18,5 - 24,9 | Peso normal |
| 25 - 26,9 | Sobrepeso grado I |
| 27 - 29,9 | Sobrepeso grado II (preobesidad) |
| 30 - 34,9 | Obesidad de tipo I |
| 35 - 39,9 | Obesidad de tipo II |
| 40 - 49,9 | Obesidad de tipo III (mórbida) |
| ≥ 50 | Obesidad de tipo IV (extrema) |
Clasificación de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad). Distingue ocho categorías, mientras que la de la OMS solo contempla cuatro.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula con una única fórmula, la misma para hombres y para mujeres.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Una persona que pesa 76 kg y mide 1,75 m tiene un IMC de 76 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,8, es decir, está dentro del rango de peso normal.
Para que la medida sea fiable, pésese en una báscula de calidad a primera hora de la mañana, después de orinar y evacuar, en ayunas y en ropa interior. Este índice solo se aplica a adultos.
¿A partir de qué IMC puede plantearse una cirugía de la obesidad?
Una cifra aislada no basta para plantear una cirugía bariátrica. Los criterios que suelen aplicarse en Europa son un IMC igual o superior a 40, o igual o superior a 35 si se acompaña de una enfermedad relacionada con el peso: diabetes tipo 2, hipertensión arterial, apnea del sueño, artrosis incapacitante o hígado graso.
Las recomendaciones conjuntas de la ASMBS y la IFSO publicadas en 2022 rebajaron esos umbrales. Indican la cirugía a partir de un IMC de 35 aunque no haya enfermedades asociadas, y la contemplan entre 30 y 35 cuando una diabetes tipo 2 sigue mal controlada pese al tratamiento médico.
El IMC, por sí solo, no decide nada: es el punto de partida de la conversación. La indicación se establece en consulta, tras una valoración que tiene en cuenta la evolución de su peso, los intentos anteriores, su estado metabólico y sus expectativas.
Más información
Preguntas
Dudas habituales sobre el IMC
¿Cómo funciona la calculadora de IMC?
Introduzca su peso en kilos y su altura en centímetros o en metros. La calculadora divide el peso entre la altura al cuadrado y muestra el resultado, su clasificación y el rango de peso que correspondería a un IMC normal para su altura. El cálculo se hace en su navegador: no guardamos ningún dato.
¿Cómo interpreto mi IMC?
Entre 18,5 y 24,9, el peso se considera normal, y por debajo de 18,5, insuficiente. Entre 25 y 29,9 se habla de sobrepeso, y a partir de 30, de obesidad, con cuatro grados de gravedad creciente hasta la obesidad extrema, por encima de 50. Un IMC elevado indica un mayor riesgo estadístico, no un diagnóstico individual.
¿Es fiable el IMC?
Solo en parte. El IMC es un indicador de cribado, no una medida de la composición corporal. No distingue la grasa del músculo: un deportista muy musculado puede tener un IMC de sobrepeso sin exceso de grasa. Es poco útil en personas mayores, que van perdiendo masa muscular, y no se aplica a niños, adolescentes ni embarazadas. Aun así, sigue siendo la herramienta de referencia en la población general, porque es sencillo, reproducible y se correlaciona con el riesgo cardiovascular.
¿Cuál es mi peso ideal según mi altura?
El peso ideal no es una cifra, sino un rango: el que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9. Para 1,70 m va aproximadamente de 53 a 72 kg, y para 1,80 m, de 60 a 81 kg. La calculadora muestra automáticamente ese rango para su altura.
¿Debo medirme también la cintura?
Sí, es un buen complemento. El IMC no dice nada de cómo se reparte la grasa, y la grasa abdominal es la que más influye en el riesgo metabólico. Un perímetro de cintura superior a 94 cm en hombres o a 80 cm en mujeres indica un riesgo mayor, incluso con un IMC normal. Por encima de 102 cm en hombres y de 88 cm en mujeres, el riesgo es claramente elevado.
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